足球是一项需要综合多方面能力的运动，要想踢好足球，不仅要有良好的身体素质，还要有扎实的技术水平和战术意识。
足球先练什么呢？这是一个很常见的问题，但是没有一个确定的答案，因为不同的人有不同的特点和优劣势，需要根据自己的情况和目标来制定合适的训练计划。
不过，一般来说，足球训练可以分为以下三个方面：
- 体能训练 ：体能训练是足球训练的基础，它可以提高球员的耐力、力量、速度、敏捷性和协调性，使他们能够在场上持久地奔跑和拼抢，以及快速地变换方向和速度。体能训练的方法有很多，例如跑步、游泳、跳绳、爆发力训练、平衡训练等。体能训练的强度和频率要根据个人的体质和目标来调整，一般建议每周进行3-4次，每次持续30-60分钟。
- 技术训练 ：技术训练是足球训练的核心，它可以提高球员的球感、控球、传球、射门、头球、盘球、抢断等技巧，使他们能够灵巧地操作球和完成各种动作。技术训练的方法有很多，例如练习基本动作、模仿名家动作、进行对抗练习、参加小型比赛等。技术训练的难度和内容要根据个人的水平和需求来选择，一般建议每周进行4-5次，每次持续60-90分钟。
- 战术训练 ：战术训练是足球训练的高级阶段，它可以提高球员的战术意识、判断力、决策力、沟通能力和团队配合能力，使他们能够根据比赛的形势和对手的特点，做出合理的选择和行动。战术训练的方法有很多，例如观看比赛录像、分析战术图、进行战术演练、参加正式比赛等。战术训练的深度和范围要根据个人的经验和角色来确定，一般建议每周进行2-3次，每次持续90-120分钟。
以上就是一些足球先练什么的建议，当然，这些只是一些大致的指导，具体的训练计划还要根据个人的实际情况和目标来制定和调整。足球是一项需要不断学习和进步的运动，只有通过持续的努力和练习，才能提高自己的水平和享受足球的乐趣。
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