1、20公里竞走
20公里竞走是一项田径运动项目，是长距离竞走中的一种形式。参赛者需要在规定的时间内以快走的方式完成20公里的距离。竞走的规则非常严格，参赛者必须保持至少一只脚与地面接触，否则将被判犯规。
20公里竞走是一项具有挑战性的体育赛事，参赛者需要具备良好的体能、意志力和耐力。比赛过程中，参赛者需要不断地控制呼吸，保持正确的走姿和步频，同时还要经受住炎热、寒冷和雨雪等各种天气的考验。
参加20公里竞走可以锻炼人的心肺功能，增强体质和耐力，并培养人的毅力和决心。此外，参加20公里竞走还可以增强人与自然的联系和感受自然的魅力。
20公里竞走是一项全面锻炼身心的优秀体育项目，既能提高人的健康水平，又具有一定的体育竞技价值。
2、2012年伦敦奥运会女子20公里竞走
在2012年的伦敦奥运会上，女子20公里竞走是备受瞩目的比赛之一。最终，俄罗斯选手Olga Kaniskina以1小时30分09秒的成绩夺得金牌，中国选手Liu Hong以1小时30分08秒的成绩获得银牌，另一名俄罗斯选手Elena Lashmanova则以1小时30分13秒的成绩获得铜牌。其中，Liu Hong获得银牌是中国女子竞走历史上的最好成绩之一，也是中国在2012年伦敦奥运会上的首枚女子竞走奖牌。20公里竞走是一项非常考验运动员耐力及技术的比赛，能够取得好成绩需要高水平的训练和全面的备战。通过这场比赛，我们不仅能感受到运动员们的顶尖水平，也能感受到竞技体育的精彩和魅力。
3、20公里竞走比赛一般隔多少公可以饮水
20公里竞走是一项很艰苦的运动，选手需要在规定时间内完成赛程，并保证自己的体力和精神状态良好，以达到最好的成绩。在比赛前，选手需要做好充分的准备工作，其中包括饮水问题的考虑。
一般情况下，20公里竞走比赛中，选手可以利用比赛路线上设置的补给站来饮水。这些补给站一般会在比赛路线12-15公里之间设置，选手可以在这里补充水分，以保持身体的水分平衡。除此之外，有些选手也会在随身携带一些水瓶，以备不时之需。
然而，选手在20公里竞走比赛中的饮水量需因人而异，一般建议选手每隔3-5公里进行补水。过于频繁的补水也可能会影响比赛的效果，由此可见，在竞走比赛中如何掌握好饮水的时机是非常重要的。
4、伦敦奥运会男子20公里竞走
伦敦奥运会男子20公里竞走于2012年8月4日在伦敦市中心的皇家公园举行。这项比赛要求选手在赛道上走20公里，时间最短的选手获胜。当时，中国选手赵乐际以一个小时19分26秒的成绩获得了金牌，成为了中国队在该届奥运会上第二位获得金牌的选手。此外，俄罗斯选手叶夫根尼·科洛维耶夫和韩国选手朴兆民分别获得了银牌和铜牌。这场比赛备受关注，因为中国队历史上第一位获得奥运会金牌的选手就是在男子20公里竞走比赛中获得的。此次比赛的胜利，推动了中国竞走队在国际上的声望，也为中国在奥运会上的表现增添了光彩。
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